Bien-être des internes : nutrition et sommeil
En tant qu’interne, votre agenda est souvent chargé et votre équilibre de vie peut être mis à rude épreuve. Entre journées à l’hôpital, gardes, révisions et vie personnelle, il n’est pas toujours simple de trouver le bon équilibre alimentaire ou d’assurer un sommeil réparateur. C’est justement pour vous accompagner au quotidien que votre contrat de santé APPA inclut des services de coaching en ligne en nutrition et en sommeil, accessibles facilement via MySantéclair.
Vous avez des questions complémentaires ?
N’hésitez pas à contacter Santéclair par téléphone : 09 72 72 02 24.
Coaching Nutrition : réapprendre à manger… durablement
L’objectif de ce programme est de vous aider à mieux comprendre votre relation à l’alimentation et à développer des habitudes alimentaires saines et durables sans régime drastique ni privation.
Ce que vous trouverez dans ce service :
- Un bilan personnalisé et un accompagnement par des spécialistes (diététiciennes et coachs) ;
- Un plan d’actions adapté à vos besoins et objectifs ;
- Des outils pour suivre vos progrès pas à pas ;
- Des conseils pour que le changement devienne une habitude sur le long terme.
L’idée centrale n’est pas de suivre un régime, mais d’adopter une alimentation intuitive et équilibrée qui respecte votre mode de vie et vos contraintes liées à votre internat.
Coaching Sommeil : retrouver un sommeil réparateur
Le sommeil joue un rôle essentiel surtout en médecine pour votre concentration, votre mémoire, votre santé mentale et votre énergie au quotidien. Le coaching sommeil proposé par Santéclair vous aide à mieux comprendre et améliorer la qualité de vos nuits.
Ce que propose le programme :
- Un bilan détaillé de vos habitudes de sommeil ;
- Un accompagnement par des spécialistes avec des exercices pratiques ;
- Des conseils pour améliorer votre hygiène du sommeil (rituels, gestion du stress, relaxation, etc.) ;
- Un parcours sur plusieurs semaines pour vous aider à retrouver des nuits plus sereines et plus réparatrices.
Comment y accéder ?
Ces services sont inclus dans votre contrat de santé APPA via Santéclair. Ils sont disponibles directement depuis votre espace MySantéclair accessible soit par l’application mobile, soit via votre espace adhérent en ligne.
Une fois connectée, il vous suffit de cliquer sur les modules de coaching correspondants et de suivre les étapes indiquées pour rejoindre les programmes.
Pourquoi utiliser ces coachings ?
✔ Ils sont gratuits et inclus dans votre contrat santé APPA.
✔ Ils s’adaptent à votre rythme et à votre emploi du temps d’interne.
✔ Ils vous donnent un soutien concret pour améliorer votre qualité de vie sur le long terme.
Rédactrice : Anna Pecoraro, Chargée de Marketing chez Bessé
